Se debe de encontrar un balance para no caer en los malestares mentales.
Como bien sabemos el Home Office llego a romper barreras impensables y muchos de los trabajadores consideran que existen muchas ventajas bajo este modo de trabajo (ahorro de tiempo, dinero, comodidad, entre otras).
De acuerdo a la empresa Statista los empleados tuvieron una productividad mas alta, pero perdieron la noción del tiempo y muchas veces dejaron a un lado el descanso.
La empresa Logitech compartió algunos consejos para equilibrar la salud fisica/mental y el Home Office para mantener el éxito laboral.
El descanso es esencial
La empresa recomienda a los trabajadores mexicanos tomarse algunos minutos por cada ciertas horas de trabajo, con el fin de distraerse y estirarse. Esto se puede hacer con el apoyo de algunas aplicaciones que te recuerden.
Ejercicio
Logitech recalcó que es muy importante hacer ejercicios de respiración para incrementar la capacidad pulmonar y reforzar el sistema nervioso, los sentidos y las neuronas. Por eso es recomendable cerrar los ojos 10 segundos y respirar profundamente.
Recreación
El empleado tiene el derecho de que, terminando su turno laboral puede desconectarse, después de esto hacer actividades de esparcimiento o ejercicio para relajarse de las presiones laborales.
Por último, Logitech dijo que las empresas especializadas podrían ofrecerles a los trabajadores gadgets que cuiden su salud, medir el oxígeno, las calorías, la presión o el ritmo cardiaco.
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